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提高免疫力小吃盐酥杏鲍菇

2019-12-02 16:12:59来源:励志吧0次阅读

  冬季免疫力低下人群就需要吃些菌菇,今天这道盐酥杏鲍菇,可以当做小吃,金黄外酥里嫩,吃起来跟肉肉一样哦,具体的味道需要自己来尝试了。

【小吃盐酥杏鲍菇】

主料:杏鲍菇2个 、

辅料:油适量、盐适量、生粉少量、鸡蛋1个、胡椒粉适量、酥炸粉适量、

步骤:

盐酥杏鲍菇的做法步骤1.准备好食材:杏鲍菇

盐酥杏鲍菇的做法步骤2.配料:生粉+盐+鸡蛋1个+胡椒粉

盐酥杏鲍菇的做法步骤 .还有最关键的酥炸粉

盐酥杏鲍菇的做法步骤4.杏鲍菇洗净,擦干水分,切滚刀状

提高免疫力小吃盐酥杏鲍菇

盐酥杏鲍菇的做法步骤5.磕入鸡蛋,加入适量盐、胡椒粉和少量的生粉,搅拌均匀,腌制 0分钟左右

盐酥杏鲍菇的做法步骤6.平底锅倒入适量的油,加热

盐酥杏鲍菇的做法步骤7.将腌制好的杏鲍菇,均匀蘸上酥炸粉

盐酥杏鲍菇的做法步骤8.放置到平底锅内炸至两面金黄,即可出锅

盐酥杏鲍菇的做法步骤9.吸干油份,享用美味

提高免疫力小吃盐酥杏鲍菇

小贴士

1.因为有了万能的酥炸粉,所以不需要自己制作炸粉。

2.用这种方法也可以制做盐酥鸡,味道一样美。

.煎炸的时候,中小火,注意翻面。

杏鲍菇的营养价值

杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

杏鲍菇的食用效果

1.祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力

提高免疫力小吃盐酥杏鲍菇

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。

.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

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